Siema. Jestem podczas 2 cyklu na crea shot+mono, dawkuje tak : DT: CS przed treningiem, mono po DNT: CS rano, mono w porze treningowej Crea shot zawiera 100mg kofeiny, zaczęło mnie strasznie kłuć serce. Jestem młody i nie chce sobie niszczyć zbytnio organizmu. Biore to już dwa tygodnie, chciałbym zamiast crea shota wrzucić coś innego... można tak [...]
czesc, poradzcie co sobie zasuplementowac w przypadku gdy chciałabym schudnąć z jakies 6kg przy wzroscie 168 i wadze 55? Ciężko schudnąć, gdy nie jest się grubym:( a pewnie jeszcze ciężej gdy się jest;))) Piszcie co polecacie ( hydroxycut hardcore/coś mniej legalnego z efedryną czy co??? dźwięczna będę za rady;))) P.S. pozdr. z Torunia Płeć: [...]
Witam! Poszukuję najmocniejszego spalacza,który pomoże mi zwalczyć tkankę tłuszczową jak i przybrac na sile;) NiE wie czy coś takiego istnieje;d Cwiczę już 10msc;p Jeśli jest taka możliwość to proszę was o pomoc;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 104 Wzrost: 182 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: - Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat 179cm wzrostu i 68kg ćwiczyłem 8 miesięcy kulturystykę z masą ciała tylko, ale stwierdziłem że nie chcę być wielki tylko potężny ponad miarę :D i oto mój plan który wymyśliłem na podstawie książki skazanego plan opiera się na "odosobnienie" wcześniejsze plany stwierdziłem że są zbyt proste i bym nie mógł tak mało ćwiczyć :D [...]
[...] przelozy na osiągnięcia?nie lepiej jeszcze ciagnąc na zwykjlym mono a stack wziąsc dopiero na kolejny cykl?bral ktos mono na 3 cykl i mial zadowalające efekty?czy lepiej walic juz razem z cell pumpem?lepiej brac mono czy brac sie za cos mocniejszego?zrobil ktos juz kilka cykli na cell pumpie?interesują mnie roznice w efektach.pozdrawiam!!:D
Witam. Mam 168 cm wzrostu i waze tylko 56 kg. Chciałbym wyrobić sobie fajny brzuszek. Mimo mojej wagi sadze ze mam troche zbednego tluszczyu na brzuchu (nie duzo ale zawsze cos). Czy aeroby cos daja przy mojej wadze? A moze robic teraz jakis trening (moze abs2) na mase. Jak juz mowilem tluszczku nie mam duzo a brat ciagle mi powtarza ze nic nie [...]
[...] co jest. Czesto nawet nie jem kolacji czy ide spac na glodzie. Cięzko tak samemu sobie robic zakupy i robic sobie jakies szczegolne jedzenie bo pochlania to sporo czasu- ale cos z tym bede musial zrobic. Przeciwskazania: brak Potrzebuje , żeby ktoś pomogł mi spisac odpowiednia diete dla mnie. Jestem szczupły, 174cm/62kg raczej lekko [...]
Witam, Czy może się coś stać, jak zastrzyki z enana będę robił tylko w prawy pośladek? Jakoś ciężko mi się wygiąć do lewego, więc robię tylko w prawy. Drugie pytanie dotyczy czarnej krwi, która wypłynęła dzisiaj po iniekcji. Zrobiłem aspiracje i pokazały się bąbelki, więc raczej w żyle nie byłem. Po wyjeciu igły wypłenęły duże krople czarnej [...]
Witam Wybrałem taki zestawik: MP Assoult, MP Recon, Trec cm3 Czy dobry zestaw? Czy lepeij cos zamienic? Assoult testowałem juz i jestem zadowolony, cm3 tak samo jedynie tego recona nie testowałem wiec nie wiem czy dobre. Wygladało by to tak: DN: 4 caps przed sniadaniem, przed treningiem miarka Assoult, po treningu miarka recon+ 4 caps cm3 DNT: 4 [...]
Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem już dłuższy czas temu. Jednak od tamtej pory moje treningi były kierowane głównie w stronę masy. Chciałbym się troszkę podrzeźbić jednak mój problem wynika z tego faktu iż z takowym treningiem nie miałem nigdy nic wspólnego, nawet nie czytałem o nim wiele, w zasadzie nic. Podam krótką listę pytań na którą [...]
Witam, czytałem sporo na forum na temat przepukliny, i wiem że lekaż zainterweniuje dopiero jak mi cos z brzucha wylezie że tak powiem, więc przedstawie mój problem na razie wam. Podczas sprawdzianu przy martwym ciągu poczułem kłucie w brzuchu, po lewej stronie, w połowie drogi między pachwina i kolcem biodrowym przednim górnym. Było to [...]
Witam, podczas wczorajszego treningu na klatkę, podczas wyciskania hantli na skosie za długo przytrzymałem ręce w górze(chciałem odpocząć, choć ciężar nie był duży bo 21kg, a robiłem już 27) i coś mi przeskoczyło w barku. Szybko odłożyłem hantle. Troszkę bolało i przestało, więc jako etatowy błazen i idiota, spróbowałem znów. Tak, dobrze [...]
Witam, dopiero zaczynam pierwszy raz w życiu stosować jakąś dietę. Przez wakacje troszkę mi się przytyło głownie przez to jadłem w mc donald, kfc bardzo często do tego piłem hektolitry coli, jeszcze ta 3zmianowa praca gdzie posiłki jadłem nie raz jadłem 2-3 w nocy ale dobra nie przyszedłem się tu żalić :+) Przez wakacje mi przytyło +5cm w pasie [...]
Siema, z przyczyn służbowych muszę przenieść się na totalny środek niczego (do tego w Niemczech, ale 30km od granicy). Do najbliższej siłki - 30km. Jednym z moich warunków przeniesienia był wymóg od pracodawcy siłowni w domu ;) Do wydania ok 15 000. Warto inwestować w atlas? Jak tak to jaki? Np. Atlas FINNLO AUTARK 6600, albo coś podobnego? Do [...]
[...] mi sie, ze dlugosc okej bo nie jestem 120kg kabanem), 2 pierwsze mega bolesne, stan utrzymywal sie przez 3-4 dni, ale przeszlo. Wbilem 3 jeszcze raz i tutaj stalo sie cos dziwnego, sam strzal wykonany prawidlowo, zawsze dbam o higiene, igla wbita do konca, aspiracja, sok wtloczony powolutku, igla wyciagnieta pol minuty po wtloczeniu, lekko [...]
Witam !!!!!!!!UWAGA!!!!!!!!!!!!!UWAGA!!!!!!!!!!!!!!UWAGA!!!!!!!! WSZYSTKIE Z NIŻEJ OFEROWANYCH RZECZY SPRZEDAJĘ TYLKO W IŁAWIE I JEJ OKOLICACH. JEŻELI KTOŚ SIĘ ZDECYDUJE NA KTÓRĄŚ Z POWYŻSZYCH RZECZY OSOBIŚCIE JĄ DOWIOZĘ DO KUPUJĄCEGO. (IŁAWA I JEJ OKOLICE) JEŻELI KTOŚ BĘDZIE WSTĘPNIE ZAINTERESOWANY DODAM FOTOGRAFIE CZY TO IPODA/OCHRANIACZY LUB [...]
Witam! Tak jak w temacie. Szukam jakiegoś dobrego białka wpc do uzupełnienia braków w diecie. Do tej pory brałem biako UNS'a ale jak to zazwyczaj bywa podbili cenę i że tak powiem szukam alternatywy, w podobnej cenie(o ile jest to lepsze), lub tańsze nieco gorsze. No chyba że w podobnej cenie nie ma sobie równych. ganeralnie nie wiem co jest [...]
[...] to dramat,treningi na silowni tylko hantlami,bo tylko hantle są na wyposażeniu.przysiady to kumpel siedzi na plecach. Zanim poszedl siedziec byl dobry koń,i teraz chce cos dobrze nabijającego kilogramy na poczatku,kosztem jakosci. Ja myslałem o takim czymś 1-4 testobase 50mg ed 1-5 meta 40mg ed 1-4 susta 250mg week 1-4 DD 200mg week 5-22 [...]
Witam, jeśli chodzi o suplementację to jestem zielony więc jeśli będe miał jakieś dziwne wymagania to do razu walcie :P Więc tak, ćwiczę na siłowni gdzieś od dwóch lat z przerwami + sztuki walki też od dwóch lat (bez przerwy :D). Podam jeszcze moje ogólne wymiary (nie wiem czy to potrzebne ale na wszelki wypadek): 182 cm wzrostu, 74 kg, 35 cm w [...]
